Gạo lứt muốn giữ nguyên dưỡng chất bạn đừng vo gạo mà hãy nhặt sạch vỏ trấu và các tạp chất nếu có. Sau đó đổ gạo vào chảo rang. Rang tới khi hạt gạo thơm lừng, bóng và có vài hạt đã nở là được.
Đun sôi nước lã, khoảng 1000 ml nước. Sau đó đổ gạo vừa rang vào đun sôi. Tới khi hạt gạo nở và nhừ ra như ảnh dưới là được.
Sau đó bạn lọc phần bã gạo rồi đổ 300 ml sữa vào nồi đun trong khoảng vài phút tới khi hỗn hợp sữa gạo lứt lăn tăn là được. Để nguội rồi uống dần
Sau đó đun lại chừng 5 phút hoặc khi nồi sữa có dầu hiệu lăn tăn là được. nếu mẹ nào muốn uống ngọt một chút có thể cho đường phèn trong bước này.
Đợi sữa nguội là có thể dùng luôn rồi.
Gạo lứt vốn là một thực phẩm giàu dinh dưỡng đặc biệt là giúp giảm căng thẳng, bổ sung vitamin cho cơ thể. Sữa gạo lứt dễ làm lại giúp lợi sữa rất tốt và giảm cân. Khi mới sinh bé đầu, mẹ Lạc Lạc lần nào uống sữa gạo lứt là lần đó Sữa tuôn dào dạt luôn. Chúc các mẹ có nguồn sữa dồi dào chăm sóc bé yêu. Mamacare hân hạnh chia sẻ bí quyết chăm sóc mẹ và bé sau sinh tốt nhất
Related post
Thực đơn cho mẹ sau sinh trong tháng cữ