Sữa về dạt dào sau khi uống loại nước này

Cách làm Sữa gạo lứt thơm ngon lợi sữa cho mẹ sau sinh

Nguyên liệu làm sữa gạo lứt rất đơn giản:

• 100g gạo lứt
• 300ml sữa tươi không đường
• 1000 ml nước 
• Nếu mẹ muốn uống ngọt có thể cho thêm chút đường phèn giã nhỏ

Cách làm sữa gạo lứt lợi sữa

Gạo lứt muốn giữ nguyên dưỡng chất bạn đừng vo gạo mà hãy nhặt sạch vỏ trấu và các tạp chất nếu có. Sau đó đổ gạo vào chảo rang. Rang tới khi hạt gạo thơm lừng, bóng và có vài hạt đã nở là được.

Đun sôi nước lã, khoảng 1000 ml nước. Sau đó đổ gạo vừa rang vào đun sôi. Tới khi hạt gạo nở và nhừ  ra như ảnh dưới là được.

Sau đó bạn lọc phần bã gạo rồi đổ 300 ml sữa vào nồi đun trong khoảng vài phút tới khi hỗn hợp sữa gạo lứt lăn tăn là được. Để nguội rồi uống dần

Sau đó đun lại chừng 5 phút hoặc khi nồi sữa có dầu hiệu lăn tăn là được. nếu mẹ nào muốn uống ngọt một chút có thể cho đường phèn trong bước này. 

sữa gạo lứt, sữa gạo lứt lợi sữa, cách làm sữa gạo lứt, cách làm sữa gạo lứt lợi sữa, gạo lứt lợi sữa

Đợi sữa nguội là có thể dùng luôn rồi. 

Chú ý khi bảo quản sữa gạo lứt: 

• - Nên dùng sữa gạo lứt trong ngày
• - Mùa hè nên cất sữa gạo lứt vào tủ lạnh. Khi dùng để nguội hẳn mới uống, không nên uống khi còn lạnh. Mẹ sau sinh không nên ăn hay uống đồ lạnh
• - Mùa đông nên hâm nóng bằng nước ấm trước khi uống để mẹ sau sinh không bị lạnh bụng

Gạo lứt vốn là một thực phẩm giàu dinh dưỡng đặc biệt là giúp giảm căng thẳng, bổ sung vitamin cho cơ thể. Sữa gạo lứt dễ làm lại giúp lợi sữa rất tốt và giảm cân. Khi mới sinh bé đầu, mẹ Lạc Lạc lần nào uống sữa gạo lứt là lần đó Sữa tuôn dào dạt luôn. Chúc các mẹ có nguồn sữa dồi dào chăm sóc bé yêu. Mamacare  hân hạnh chia sẻ bí quyết chăm sóc mẹ và bé sau sinh tốt nhất

Related post

Thực đơn cho mẹ sau sinh trong tháng cữ

Thực đơn giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa

Thực đơn giảm cân sau sinh với trà vỏ bưởi mật ong