Low carb là gì ?Nguyên tắc giảm cân của low-carb là gì?

Low carb là gì? Đây là 1 phương pháp giảm cân được nhiều người sử dụng, được xem là một phương pháp giảm cân hiện đại, hiệu quả khác hoàn toàn so với các phương pháp truyền thống ? Tác dụng của low carb như thế nào? Sẽ được dịch vụ làm đẹp sau sinh Mamacare giới thiệu sau đây

Sau khi sinh bé nhiều chị em cảm thấy tự ti vì thân hình của mình đã không còn được như xưa. Ngại giao tiếp có lẽ là điều thường gặp nhất ở các chị em. Việc thay đổi thân hình có lẽ là điều rất bình thường sau khi sinh nhưng các mẹ có biết rằng béo phì là nguyên nhân gây ra nhiều các chứng bệnh như gout, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ…

Vì vậy việc giảm cân sau sinh luôn là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Low carb được xem là một trong nhiều phương pháp có thể giúp bạn.

>>> Làm đẹp sau sinh dễ dàng chỉ với vài mẹo nhỏ như thế này

Vậy Low carb là gì ?

Low Carb ( hay Low Carb Diet) chế độ giảm cân của thời đại mới với nguyên tắc hạn chế tối đa tinh bột được hấp thụ vào cơ thể mà không cần phải kiêng khem khổ cực như các phương pháp trước đây.

Ưu điểm của Low Carb là gì

– Lowcarb nghiên cứu chi tiết về quá trình trào đổi chất trong cơ thể con người và áp dụng vào phương pháp giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe , không cần kiêng khem, nhanh chóng và hiệu quả không tăng cân trở lại.

– Có thể sử dụng chất béo trong khi áp dụng low carb, vẫn cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động của cơ thể, đủ sức khỏe và tỉnh táo cho các công việc hàng ngày.

– Giúp giảm cholesterol để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch huyết áp cao và các chứng bệnh liên quan tới mỡ máu

Cách giảm cân của phương pháp Low carb là gì?

• Theo như nghiên cứu quá trình trao đổi chất trong cơ thể thì carbonhydrate chính là nguyên nhân dẫn tới hiện tượng béo phì cho con người, điều này trái ngược hoàn toàn với những điều mọi người trước đây nghĩ chất béo mới là thủ phạm.
• Ngay từ trong cái tên của phương pháp này đã cho chúng ta thấy được Low carb là gì, Carb chính là carbonhydrate có trong tinh bột và các loại thực phẩm khác.

Khi Carb vào trong cơ thể hay nói cách khác thì Carbonhydrate vào trong cơ thể thì sẽ được chuyển hóa thanh Glucose, làm cho lượng đường trong máu tăng cao. Để giảm đi lượng này cơ thể sẽ phải sản sinh ra insulin để tiêu hóa đồng thời chuyển hóa thành mỡ thừa trong cơ thể bạn

Hãy nhớ tinh bột là kẻ thù của những người giảm cân, chỉ khi giảm được lượng tinh bột đi vào cơ thể thì bạn mới có thể giảm cân có hiệu quả được.

Chính vì những lý do trên đây mà low carb ngày càng được nhiều người sử dụng để giảm cân mà không làm ảnh hưởng gì nhiều tới sức khỏe của bạn.

Những thức ăn có thể sử dụng và không được sử dụng khi áp dụng low carb là gì ?

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng các loại thức ăn hàng ngày nhưng tuyệt đối giảm thiểu lượng tinh bột đưa vào cơ thể

1. Các loại thịt có mỡ  cũng không sao
2. Trứng
3. Hải sản như  cá, tôm, mực…
4. Mộc nhĩ
5. Ăn các loại rau củ quả hàng ngày với hàm lượng phù hợp (500g/ ngày)

– Dưa chuột, rau muống, rau cải xanh, ( không đuợc ăn rau cải tròn), rau bí xanh, rau cần, măng, nấm tóm lại là tất các loại rau xanh, nhiều chất xơ, không có tinh bột và đường là ăn được

– Cà chua 150gr/ngày

Cà chua giúp bạn có thể giảm cân rất hiệu quả

– Các loại rau gia vị đều có thể sử dụng như gừng ,nghệ ,giềng….

Tuyệt đối không nên ăn những thức ăn sau đây

• Các thức ăn chứa các loại tinh bột không tốt cho quá trình giảm cân như cơm, bánh mỳ, bánh gato, đồ ngọt…
• Các loại hạt như lạc, đỗ đậu….
• Đồ ăn nhanh như KFC, BBQ

Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như rượu gừng, muối thảo dược hay nghệ trắng để có thể tăng cường quá trình giảm cân và làm đẹp sau sinh cho mình.

Nếu bạn cần tư vấn hãy gọi điện tới hotline của Mamacare: 0989.874.911 để biết cần làm gì để giảm cân tốt nhất nhé.