8 thực đơn giảm cân cấp tốc được các sao Hàn bật mí

Các ngôi sao Hàn Quốc được giới trẻ hâm mộ gần như tôn thờ bởi không những họ hát hay, nhảy giỏi mà các fan bị vẻ đẹp trai, quyến rũ, body săn chắc, ăn mặc modern. Vậy bí quyết của các sao hàn làm sao có thể luôn xinh đẹp đến vậy. Cùng Mamacare làm đẹp sau sinh khai phá thực đơn giảm cân cấp tốc của các ngôi sao xứ Hàn nhé.

1.Bí quyết giảm cân của Dasom nhóm SISTAR

Cô chỉ ăn duy nhất 1 bữa mỗi ngày mà thôi. Nếu có món nào cô thích thì cũng chỉ ăn có vài miếng, nhai kĩ rồi lại nhổ đi. Dasom chia sẻ cô đã quyết tâm giảm cân sau khi cô cảm thấy mình đang mập lên, và sức ăn của mình tăng lên nên cô đã quyết định giảm cân bằng cách này. Có vẻ cách này thực sự khắc nghiệt và hiếm sao nào có cách giảm cân độc như vậy


2. Cách giảm cân của các cô nàng xinh đẹp nhóm nhạc Nine Muses+

9 cô gái xinh đẹp nhóm nhạc Nine Muses+ có bí quyết ăn kiêng rất khoa học. Mamacare khuyên các bạn đang muốn giảm cân cấp tốc nên cân nhắc với thực đơn này. 

thực đơn giảm cân cấp tốc của sao hàn
Cách giảm cân này rất đơn giản thôi. Trước bữa ăn họ sẽ uống 1 ly nước gạo lớn, và giảm bớt khẩu phần ăn của mình chỉ còn 1/3 mà thôi. Chế độ ăn kiêng rất đa dạng với các loại thực phẩm khác nhau nhưng giới hạn với lượng rất nhỏ. Và họ có thể ăn các món ăn mình  yêu thích lại không bị cảm giác thèm ăn hành hạ. Lại cảm thấy rất hứng thú khi được ăn các món ăn khác nhau. Tuy nhiên hạn chế các thức ăn chiên xào, bánh kẹo, hay quá nhiều tinh bột 

3. Cách giảm cân của 4 hotgirl Secret

 Cách giảm cân này được khá nhiều người áp dụng, có là ăn chủ yếu là protein và hạn chế ăn tinh bột. Chủ yếu họ ăn các loại rau quả tươi, loại cá, đậu phụ, uống sữa tươi tách béo, hạn chế ăn cơm và ăn thay thế bằng khoai tây. Bổ sung lượng chất xơ dồi dào. Cùng khám phá chế độ ăn của 4 hotgirl này nhé

Giảm cân cấp tốc chỉ trong 6 ngày với thực đơn của 4 hotgirl nhóm nhạc Secret xứ Kim Chi
Ngày 1: 
- Bữa sáng: 1 miếng bánh mỳ, 1 trái táo, 1 củ khoai tây hấp hoặc luộc.
- Bữa trưa: 1 đĩa Salad + thịt ức gà
- Buổi tối : 1 trái dưa chuột+ 8 trái cà chua bi
Ngày 2:
- Bữa sáng: 1 miếng bánh mỳ, sữa tươi không đường tách béo
- Bữa trưa: 1 củ khoai tây hấp hoặc luộc.
- Bữa tối:  cà chua bi + dâu tây
Ngày 3:
- Bữa sáng: 1 miếng bánh mỳ, sữa tươi không đường tách béo
- Bữa trưa: 1 củ khoai lang luộc hoặc nướng + cà chua bi
- Bữa tối: 1 trái dưa chuột+ dâu tay
Ngày 4:
- Bữa sáng: 1 miếng bánh mỳ + sữa tươi không đường tách béo
- Bữa trưa:  salad Ức gà+ dâu tây.
- Bữa tối: 1 trái dưa chuột+ cà chua bi
Ngày 5
- Bữa sáng: 1 miếng bánh mỳ + 1 trái táo.
- Bữa trưa: 1 trái dưa chuột + cà chua bi.
- Bữa tối: 1 trái dưa chuột+ dâu tây
Ngày 6
- Bữa sáng: 1 miếng bánh mỳ, sữa tươi không đường tách béo
- Bữa trưa: 1 củ khoai tây hấp hoặc luộc.
- Bữa tối: cà chua + dưa chuột


4.  Cùng SNSD giảm cân bằng cách luyện tập

Khác với các sao nữ khác, các mỹ nhân SNSD không giảm cân bằng cách ăn kiêng khắt khe mà ăn lượng thức ăn khá lớn khoảng 1500 calo một ngày. Với chế độ như sau
Bữa sáng: 1 bát cơm + thịt ức gà nướng + rau xanh ( thay thế mỗi ngày_
Buổi trưa; 1 bát cơm + salad+ rau xanh+ hạnh nhân. 
Bữa tối:  thay cơm bằng khoai tây, kèm salad ớt chuông, rau xanh và trứng 
Nhóm SNSD không giảm cân dựa vào lượng thức ăn hàng ngày mà họ lại chọn cách giảm cân bằng cách tập luyện nghiêm khắc. Giúp cơ thể săn chắc. Tuy nhiên hạn chế các món chiên rán không tốt cho sức khỏe nhé các bạn

thực đơn giảm cân

Bữa tối là bữa các cô nàng SNSD ăn ít nhất, trung bình chỉ vào 260 calo mà thôi. Nếu bạn muốn giảm cân thì bữa tối nên ăn ít lượng calo nhất và nên ăn sớm nhé

5. cách giảm cân của Park Bom nhóm 2NE1

 Cô nàng Park Bom xinh đẹp với vóc dáng thon gọn “ chuẩn girl” cũng phải kiêng khem khá vất vả để có thân hình đẹp như vậy. Chế độ ăn kiêng giảm cân của cô thường toàn rau xanh. Cô thường xuyên ăn salad bới các món rau xanh rất nhiều vitamin, không những đẹp da lại no lâu vì bổ sung lượng xơ dồi dào. Vào buổi tối là lúc thèm ăn nhất cô hay ăn 1 bắp ngô luộc thay vì các món chứa nhiều tinh bột hay dầu mỡ. 

6. UEE After School giảm cân với đậu đen, gạo, hạt đậu nành và mật ong nguyên chất và lúa mì

UEE đã bật mí bí quyết giảm cân cấp tốc của mình khiến giới hâm mộ cô sửng sốt. Với công thức giảm cân bằng một loại đồ uống bao gồm: Đậu nành, gạo, mật ong nguyên chất, thêm đậu đen và lúa mì. Loại đồ uống này vừa giúp UEE cảm thấy no mà chỉ có 110 Kcal. Buổi trưa cô thường ăn trừa với thực đơn gồm cơm gạo lứt, salad thịt gà, chút đậu phụ và loại  thức uống giảm cân bí mật kể trên thì trung bình cô không hấp thụ tới 1000 kcal

7. Ca sỹ Navi giảm cân bằng cách ăn salad Thái

Navi là ca sĩ có vẻ ngoài “Chỉn chu” bởi người hâm mộ luôn thấy cô mỗi khi xuất hiện rất xinh đẹp và tràn đầy sức sống dù rằng cô rất bận rộn. Bí quyết giảm cân giữ dáng của Navi đó là cô thường xuyên ăn món Salad Thái tổng hợp các loại rau, quả tươi, cá, hải sản tươi sống vô cùng tốt cho cơ thể. Chọn ăn các món salad sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, hạn chế chất béo và cung cấp các loại protein cho cơ thể

8. Nicole - nhóm KARA

Cô ca sĩ này đã giẩm được 3 kg nhờ chế độ ăn kiêng tăng protein , giảm các nhóm thức ăn khác của bệnh viện hoàng gia Đan Mạch. Có lẽ phương pháp giảm cân này khá giống với phương pháp giảm cân lowcard nhưng chỉ thực hiện trong 13 ngày mà thôi. 

Hi vọng rằng với những chia sẻ về cách giảm cân cấp tốc của các ngôi sao hàng đầu xứ Kim Chi, bạn sẽ tìm được cách giảm cân tốt nhất và phù hợp với cơ thể mình. 
Tuy nhiên với cương vị Chuyên viên chăm sóc sau sinh Mamacare khuyên mẹ sau sinh bạn không nên áp dụng bất kỳ phương pháp nào trong 8 cách trên đây. Bạn cần có chế độ giảm cân sau sinh riêng biệt. Hãy liên hệ với Mamacare theo hotline 0989874911 để được tư vấn chi tiết chệ độ thực đơn giảm cân sau sinh mà sữa vẫn dạt dào nhé.

Chúc các bạn luôn trẻ trung, xinh đẹp và thon gọn!


Related post:  Cách chữa béo phì hiệu quả nhất 2016

Giỏ Hàng Của Bạn

Bạn đã chọn:

0sản phẩm

Tổng Tiền:

0VNĐ

Xem Giỏ Hàng