Giảm eo bằng cách hít thở vô cùng đơn giản

Phương pháp giảm eo này nghe thực sự rất đơn giản nhưng hiệu quả thật không ngờ tới. Đại lý của Mamacare  chăm sóc sau sinh- chị Mai Hương có vòng eo vô cùng thon gọn có chia sẻ về phương pháp này.

Bất kì ai cũng có thể giảm eo tại bất kì nơi đâu với cách hít thở đúng cách

Thở bằng bụng

Thở bằng bụng giúp vòng eo thon đẹp và có lợi cho sức khỏe. 

 

Khi sinh ra, chúng ta thở bằng bụng nhưng khi lớn lên, theo thói quen, mọi người thường chỉ thở bằng ngực. Việc thở bằng ngực khiến nhiều khí đọng ở đáy phổi, đồng nghĩa với việc ít không khí trong lành vào đến vùng này hơn. Luyện tập thở bằng bụng sẽ giúp không khí lưu thông trong phổi tốt hơn, tăng khả năng vận chuyển oxy vào máu. Thở bằng bụng cũng là bài tập luyện cơ bụng săn chắc. Bài tập rất đơn giản :

 - Hít sâu vào và phình bụng ra rồi từ từ thở ra và hóp bụng lại.

 Bạn có thể tập luyện ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào. Càng thực hành nhiều lần trong ngày bạn sẽ càng tạo được thói quen thở bằng bụng, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp vùng bụng thon đẹp. 

Thẳng lưng, Hóp bụng

Một động tác nhỏ giúp có vòng 2 phẳng đẹp là hóp bụng. Bất kể khi đứng hay khi ngồi, hãy vươn thẳng lưng, ưỡn ngực và hóp chặt bụng. Tư thế hóp chặt bụng này có tác dụng tương đương với việc dùng gen quấn quanh bụng để làm nhỏ bụng. Siết chặt cơ bụng cũng giúp vùng da bụng có độ đàn hồi, chống chảy xệ. 

Tắm muối 

Đây là mẹo làm đẹp của Amanda Seyfried mỗi khi cần có một vòng eo thon gọn để dự sự kiện. Hòa 2 thìa muối Epsom vào bồn tắm và ngâm mình trong vòng nửa giờ. Muối Epsom sẽ kéo nước ra khỏi cơ thể, giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo thon gọn. 

Massage bụng

Tình trạng béo bụng hiện nay đang trở nên phổ biến ở mọi lứa tuổi. Xoa bụng là phương pháp có thể giúp giảm mỡ bụng hữu hiệu nếu bạn biết xoa bụng đúng cách.Bạn có thể kết hợp với rượu gừng hạ thổ hoặc tinh dầu đốt mỡ . Những công dụng tuyệt vời của việc xoa bụng như:

- Giúp các mạch máu hoạt động tốt hơn, quá trình lưu thông máu sẽ thuận lợi hơn. Từ đó sẽ tác động mạnh mẽ đến quá trình trao đổi chất và tiêu mỡ.

- Thúc đẩy sự hoạt động của các tế bào mỡ ở bụng.

- Giúp giảm chứng đau bụng trong những ngày “đèn đỏ”. Đồng thời, xoa bụng cũng giúp điều trị các bệnh về tiêu hóa khá tốt.

 

Bài tập làm thon bụng

Để có vòng eo thon gọn, săn chắc dài lâu, bạn nhất định phải tập thể dục. Các bài tập chú trọng việc tiêu diệt mỡ thừa vòng 2, tăng cường độ đàn hồi sẽ giúp bạn có được đường cong như ý muốn. 

Dưới đây là 3 động tác làm thon eo hiệu quả bạn có thể tự tập tại nhà mỗi ngày, không cần tới dụng cụ hỗ trợ. 

Description: 1387670278-3-8272-1410944957.jpg

Động tác nâng chân: Nằm thẳng. Từ từ nâng chân lên cao tạo góc 90 độ rồi hạ xuống góc 30 độ. Chú ý không để chân chạm sàn. Thực hiện động tác 30 lần.

 

 

Description: 1387670278-2-1658-1410944958.jpg

Động tác gập bụng: Nằm thẳng, hai tay duỗi thẳng áp sát mang tai. Dùng cơ bụng nâng thân người dậy, đầu cúi về phía trước, hai tay vươn thẳng chạm mũi chân. Sau đó dùng cơ bụng hạ người về tư thế chuẩn bị. Thực hiện động tác 30 lần.

 

 

Description: 1387670278-6-5864-1410944958.jpg

Động tác xoay người: Ngồi thẳng, khoanh chân, hai tay nâng cao ngang ngực. Từ từ xoay người sang hai bên trong 30 lần.

 

Mamacare hi vọng rằng với phương pháp rất đơn giản sẽ giúp mẹ giảm mỡ bụng và vòng eo săn gọn. Để thân hình chữ ` S` không còn trong mơ nữa

Giỏ Hàng Của Bạn

Bạn đã chọn:

0sản phẩm

Tổng Tiền:

0VNĐ

Xem Giỏ Hàng