Cholesterol là loại chất gì?

Cholesterol  chính là 1 loại chất béo, có màu vàng nhạt và là 1 trong các thành phần  ở trong tất cả các mô trong cơ thể. Cholesterol có 2 loại: Nội sinh và ngoại sinh. Cholesterol nội sinh do gan sản xuất ra hàng ngày, ước lượng khoảng 1000 mg. Cholesterol ngoại sinh được tổng hợp từ thức ăn chúng ta nạp vào cơ thể trung bình khoảng 200-300mg hoặc có thể cao hơn tùy vào loại thức ăn bạn ăn như: Trứng, sữa, thịt bò, thịt lợn, nội tạng, và các loại mỡ động vật như mỡ bò, mỡ lợn. .

Lượng cholesterol trong máu cao vì sao

Bệnh Cholesterol cao là gì? Bệnh cholesterol cao có nguy hiểm hay không?

Như định nghĩa về Cholesterol bạn có thể thấy đây là loại chất mà cơ thể sẽ tự sản xuất ra hàng ngày. Vì thế lượng cholesterol chúng ta nạp vào cơ thể qua đường ăn uống sẽ là dư thừa. Khi lượng cholesterol cao, thì cơ thể sẽ dồn lại và tạo thành những mảng mỡ đóng trong thành mạch. Khi các màng mỡ này đóng dày đặc trên các thành mạch, sẽ gây ách tắc lưu thông máu. Bạn hình dung giống như đường chật mà có rất nhiều oto để ven đường thì các phương tiện giao thông sẽ bị ùn ứ, di chuyển rất chậm và có thể gây tắc đường cục bộ. Khi máu lưu thông khó khăn trong các mạch máu, thì sẽ bị thiếu oxy trong máu, và bạn sẽ dễ dàng bị tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ

các loại thực phẩm khiến tăng cholesterol trong máu

Bệnh Cholesterol cao hay còn gọi là bệnh mỡ máu thường không có bất cứ triệu chứng nào, nhưng sẽ được phát hiện khi thử công thức máu. Những người không hề béo cũng có thể mắc chưng cholesterol cao.

Tuy bệnh dư thừa cholesterol trong máu âm thầm và rất nguy hiểm nhưng lại phòng ngừa hết sức dễ dàng. Các bạn hãy cùng Mamacare tìm hiểu các phương pháp để phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm mang tên Cholesterol cao nhé

Cách phòng chống bệnh cholesterol tăng cao và cách giảm mỡ máu hiệu quả

1, Bệnh cholesterol cao kiêng ăn gì?

Việc cholesterol tăng cao chủ yếu do các loại thức ăn bạn nạp vào cơ thể chứa nhiều dầu mỡ, protein, chất béo no vì thế bạn muốn giảm cholesterol cao thì cần kiêng ăn 1 số loại thực phẩm sau:

Hạn chế những thức ăn chứa chất béo no, những đồ ăn chiên rán điển hình là đồ ăn nhanh, các loại bánh ngọt, kẹo, bim bim.v.v

Nếu bạn bị bệnh tim mạch, hay được kết luận có lượng cholesterol cao cần kiêng tuyệt đối các loại thức ăn cao như: nội tạng trâu, bò, gà,v v lòng đỏ trứng hay các loại sữa nguyên kem nhiều đường ngọt

  
2,Muốn giảm cholesterol trong máu bạn nên ăn gì

   Không nên ăn quá nhiều thịt đỏ, nên ăn các loại thịt nạc, thịt trắng như thịt gà, cá. Đồng thời nên sử dụng các loại sữa, bơ ít béo và ăn các loại dầu như đậu phụng, dầu oliu vì đây là những loại dầu chứa chết béo đơn không bão hòa
– Bổ sung các loại thực phẩm giàu Omega-3
Omega-3 là loại acid béo giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Chất omega3 có rất nhiều trong các loại cá hồi, cá thu, cá ngừ hoặc các loại hạt như hạnh nhân, hạt lanh hay hạt óc chó

– Nên bổ sung ăn rau xanh, hoa quả mỗi ngày

Muốn có cơ thể khỏe mạnh, bạn nên bổ sung lượng rau xanh mỗi ngày. Các loại rau thường chứa nhiều chất xơ giúp giảm cholesterol hiệu quả, lại giúp cơ thể bạn được thanh lọc và khỏe mạnh.

Thực phẩm giảm cholesterol

– Bổ sung các loại ngũ cốc nguyên cám vào thực đơn mỗi ngày của bạn

Các loại hạt ngũ cốc như yến mạch, gạo lức.v.v nguyên hạt chứa lượng cám có rất nhiều các loại vitamin, cùng với lượng xơ lớn giúp bạn no lâu hơn, tốt cho sức khỏe và giảm thiểu các bệnh kể cả cholesterol cao

3- Béo phì cũng là nguyên nhân gây cholesterol cao vì thế bạn cần giảm cân và duy trì cân nặng cho cơ thể

 

Khi bạn bị thừa cân do tiêu chuẩn thì cũng làm lượng cholesterol tăng cao. Nếu bạn bị béo phì cấp độ 1-2-3 thì chắc chắn lượng cholesterol trong máu bạn sẽ cao vượt ngưỡng là điều dễ hiểu. Vì thế bạn cần giảm cân về ngưỡng tiêu chuẩn để hạp thấp cholesterol xuống. Bạn cần có kế hoạch giảm cân cụ thể từ 3-6 tháng để cơ thể thích nghi dần, tuyệt đối không sử dụng các loại thuốc giảm cân nhanh mà hại gan thận và sức khỏe. Xem thêm các phương pháp chữa béo phì bằng cách giảm cân an toàn tại đây:http://dichvusausinh.com/post/cach-chua-benh-beo-phi-hieu-qua-nhat-2016-235.html

4 – Tăng cường vận động, tập thể dục hàng ngày

 Muốn giảm lượng cholesterol hay chữa bệnh béo phì thì bạn cần phải tập thể dục hàng ngày. Các bài tập, thời gian tập và mức độ tập như thế nào phụ thuốc vào thể chất của từng người. Việc bạn vận động và tập thể dục điều độ sẽ giúp tăng oxy máu, giảm cholesterol xấu, chữa bệnh béo phì hiệu quả. Và sẽ giúp bạn có một cơ thể săn chắc và khỏe mạnh

5- Từ bỏ thuốc lá và hạn chế uống rượu

Bạn thường nghe hút thuốc lá sẽ khiến bạn bị ung thư phổi. Chứ chưa từng nghe hút thuốc lá liên quan đến lượng cholesterol trong cơ thể. Hút thuốc lá sẽ làm tăng nguy cơ bị bệnh huyết áp cao, dễ bị lên cơn đau tìm. Và nếu bạn có bỏ thuốc lá thì tận 15 năm sau thì nguy cơ mắc các bệnh tim mạch mới trở về bằng người không hút thuốc.

5 Giảm cholesterol, giảm mỡ máu nhờ trà bưởi mật ong từ thiên nhiên

Trà bưởi mật ong hỗ trợ giảm cân, thanh lọc cơ thể và giảm cholesterol trong máu

Trong thực đơn giảm cân chắc chắn không thể thiếu bưởi. Và trong cùi bưởi, hạt bưởi chứa lượng xơ dồi dào, chứa chất pectin có tác dụng to lớn như sau:

trà bưởi mật ong giúp giảm cân, giảm lượng cholesterol trong máu

  • Giảm hàm lượng lipid được hấp thụ vào máu
  • Giảm lượng cholesterol hay còn gọi là mỡ máu cao cho người béo phì
  • Giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn và có thể kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể nhiều hơn.
  • Giúp cho khả năng tiêu hóa thức ăn của dạ dày tốt hơn do tăng thời gian hấp thụ dưỡng chất từ thức ăn
  • Chống táo bón hữu hiệu.
  • Trong trà bưởi mật ong giảm cân của Mamacare thành phần gồm 100% Mật ong rừng nguyên chất và cùi bưởi, vỏ bưởi là sản phẩm lí tưởng để giảm cân và giảm cholesterol hiệu quả, an toàn và nhanh chóng. Mỗi ngày uống 3 cốc trà bưởi trước 3 bữa ăn chính 30 phút, chỉ như bạn uống 1 loại nước trái cây mà thôi nhưng khi sản phẩm tự nhiên này đi vào cơ thể bạn sẽ giúp bạn khỏe khoắn, thon gọn và trường thọ
  • Đặc biệt với các mẹ sau sinh mắc chứng béo phì sau sinh, lượng mỡ máu cao có thể sử dụng trà bưởi mật ong và vẫn có thể cho con bú vì trà bưởi mật ong không hề gây mất sữa.
  • Dựa vào cơ thể tự nhiên của cơ thể là làm no, đầy dạ dày, để bạn kiểm soát lượng thức ăn tốt hơn từ đó giảm cân theo mong muốn của bạn
  • Bạn muốn tư vấn  và mua  trà vỏ bưởi giảm mỡ máu, giảm cân liên hệ hotline 0989874911

Hi vọng những chia sẻ trên đây của Mamacare sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quát hơn về bệnh mỡ máu, hay bệnh cholesterol cao trong máu. Biết được loại bệnh này nguy hiểm như thế nào nhưng bệnh này lại dễ dàng phòng chống và chữa trị kịp thời.

Giỏ Hàng Của Bạn

Bạn đã chọn:

0sản phẩm

Tổng Tiền:

0VNĐ

Xem Giỏ Hàng