cách chữa bệnh béo phì hiệu quả nhất 2016

Cách chữa bệnh béo phì và các phương pháp giảm cân chữa bệnh béo phì thành công

Muốn chữa bệnh béo phì thì bạn cần giảm cân, đưa cơ thể về mức trọng lượng hợp lý chuẩn BMI.  Mamacare chăm sóc sau sinh sẽ đưa ra một số cách chữa bệnh béo phì phổ biến hiện nay. 

1, Bạn cần thay đổi đổi chế độ ăn uống, kiểm soát năng lượng phù hợp:

Đây là biện pháp đầu tiên và quan trọng nhất trong quá trình giảm cân chống béo phì của bạn. Chỉ có kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày thì mới có thể chữa được béo phì mà thôi.

Bạn cần có kế hoạch giảm cân toàn diện trong vòng 6 tháng và duy trì chế độ này trong vòng 12 tháng mới có thể giảm cân thành công và duy trì cân nặng 1 cách tốt nhất

Xem thêm cách tính calo các món ăn tại đây:http://dichvusausinh.com/post/cach-giam-can-luong-calo-trong-cac-mon-an-cua-viet-nam-75.html

Thay đổi khẩu phẩn ăn, thói quen ăn uống, có chế độ ăn khoa học để giảm cân và chữa bệnh béo phì hiệu quả

- Kiểm soát và cắt giảm bớt lượng năng lượng nạp vào: Cốt yếu của vấn đề giảm cân đó là bạn cần có lượng calo nạp vào< lượng calo tiêu hao. Thường 1 người phụ nữ cần nạp 1200 tới 1500 calo, đối với đàn ông cần nạp lượng năng lượng hơn phụ nữ 300 calo. Nắm được lượng calo cần thiết và kiểm soát được lượng năng lượng nạp vào bạn có thể cắt giảm lượng calo dư thừa giúp giảm cân hiệu quả hơn

- Thay đổi khẩu phần ăn để giảm cân hiệu quả: Bạn nên ăn các loại rau xanh, củ, hoa quả, ngũ cốc có chứa nhiều chất xơ, mà ít năng lượng sẽ giúp bạn cảm giác no lâu hơn. Hạn chế tình trạng ức chế thần kinh khi bị đói gây ra.

Đồng thời bạn nên hạn chế ăn đồ chiên xào, các loại thức ăn nhanh. Đặc biệt nên kiêng tuyệt đối các bánh kẹo như socola sữa, bánh kẹo chưa chất béo no. và các loại thực phẩm giàu carbohydrate sẽ khiến bạn cảm thấy nhanh đói hơn và làm bạn tăng cân nhanh chóng

 2, Tập thể dục, thể thao để tiêu hao năng lượng và giảm cân nhanh

Tập luyện thể dục là phương pháp tốt nhất giúp giảm mỡ, tăng cơ, duy trì năng lượng, vừa khống chế và chữa bệnh béo phì hiệu quả

• Nếu bạn đang thừa cân thì cần tập luyện 1 tiếng tới 1 tiếng 15 phút mỗi ngày. Tập bài tập nặng hay nhẹ hoặc áp dụng bài tập nào tùy thuộc vào thể trạng của từng người bênh, Nếu bạn được xác định là bị béo phì thì bạn cần có Huấn luyện viên để giúp bạn có kế hoạch tập luyện khoa học giúp giảm cân, giảm mỡ mà vẫn an toàn cho cơ thể
• Nếu bạn tập luyện quá mức, không những sẽ không giảm được cân mà còn khiến sức khỏe của bạn giảm sút, bạn sẽ bị sốc và cạn kiệt sức lực vì không thích nghi được với bài tập không phù hợp với thể lực của bạn.

 Giảm cân, chữa bệnh béo phì bằng các loại thuốc giảm cân hoặc thực phẩm chức năng giảm cân

• Sử dụng thuốc giảm cân:

Bạn đừng nghĩ rằng khi uống thuốc giảm cân có thể ăn như bình thường và ăn bất cứ thứ gì bạn muốn. Không có loại thuốc giảm cân thần thánh như vậy đâu. Dù bạn uống thuốc giảm cân bạn vẫn cần phối kết hợp với ăn kiêng và tập luyện hàng ngày

  Đặc biệt khi uống thuốc giảm cân bạn cần áp dụng theo liệu trình lâu dài. Nếu chỉ phụ thuốc vào sử dụng các loại thuốc này nguy cơ bạn bị tăng cân trở lại nếu như dừng uống thuốc. Không kể một số trường hợp người bị béo phì không thích ứng với thành phần của thuốc giảm cân. Uống thuốc trong vòng 1 tháng cũng không giảm cân nào cả. và rất nhiều trường hợp bị tăng cân trở lại sau 6 tháng tới 1 năm. Thậm chí có thể bị tăng cân hơn nữa

Chính vì vậy, bạn không nên sử dụng thuốc uống giảm cân do chứa rất nhiều tác dụng phụ. Những thuốc giảm cân hầu hết cũng chỉ chứa thành phần gây chán ăn như Norepinephrine, hay dopamine hoặc các loại thuốc giúp ức chế men của hệ tiêu hóa khiến mỡ không được hấp thu qua ruột. Tuy nhiên đây không phải cơ chế tự nhiên của cơ thể. Chỉ cần bạn ngừng thuốc cơ thể sẽ quay về chu trình cũ và bạn sẽ tăng cân lại nếu không muốn nói là tăng cân hơn nhiều.

Đặc biệt chú ý: Bạn tuyệt đối không được sử dụng các loại thuốc giảm cân đông y hay tây y mà chỉ giúp giảm cân bằng cách lợi tiểu hay tác động hormone của bạn. Những loại thuốc này gây nguy hiểm cho cơ thể, hại gan thận vô cùng lớn

 *Chữa béo phì bằng cách sử dụng các loại thực phẩm chức năng từ nguyên liệu tự nhiên để giảm cân:

Béo phì sau sinh rất nhiều mẹ gặp phải. Do thời kì mang thai tăng cân quá nhiều mức độ 20-50 kg. Sau sinh bạn rất khó về cân nặng như cũ. Lượng mỡ tích tụ trong 9 tháng mang thai sẽ không giảm đi nếu như bạn không có chế độ ăn và phương pháp giảm cân và chống béo phì phù hợp.

Phụ nữ sau sinh không thể uống các loại thuốc giảm cân vì ảnh hưởng tới lượng sữa cho bé bú. Vì thế lựa chọn các thực phẩm giảm cân bằng nguyên liệu tự nhiên là phương pháp an toàn và hiệu quả nhât. Không có tác dụng phụ và dựa vào cơ chế tự nhiên của cơ thể để giảm cân. Một số loại thực phẩm được ưa chuộng để giảm cân như

• Uống mật ong chanh, mật ong nước ấm hàng ngày để giảm cân
• Ăn yến mạch thay cơm vì yến mạch rất giàu chất xơ
• 
• Uống trà bưởi mật ong để giảm cân. Đây là phương pháp được các mẹ sau sinh săn lùng và nghiên cứu ngày đêm hiện nay. Do khi uống trà bưởi 3 cốc trước bữa ăn 30 phút sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Thêm nữa lượng chất xơ trong trà bưởi rất cao, khi ra khỏi cơ thể sẽ cuốn chất cặn bã trong ruột của bạn. Giúp cơ thể bạn thanh lọc cơ thể. Lượng mật ong trong trà bưởi cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn kết hợp chế độ ăn uống hợp lí, tập luyện nhẹ nhàng thì không những không ảnh hưởng tới lượng sữa, chữa bệnh béo phì sau sinh và giúp giảm cân nhanh chóng
• Tìm hiểu thêm và Trà bưởi mật ong giảm cân Hot nhất thị trường TẠI ĐÂY

3, Chữa bệnh béo phì bằng phương pháp phẫu thuật

Nếu bạn chỉ đơn thuần là thừa cân, béo phì cấp độ 1,2 thì đừng nghĩ tới phương pháp phẫu thuật để giảm cân. Đây là lựa chọn cuối cùng dành cho những người quá béo, những người sau khi giảm ăn, tập luyện, thực hiện chế độ kiêng khem rất cặn kẽ, kể cả uống thuốc giảm cảm giác thèm ăn mà vẫn không đạt hiệu quả. Một số phương pháp chữa bệnh béo phì như

• Cắt và khâu nhỏ dạ dày để bạn ăn ít đi và nhanh cảm thấy no hơn
• Đặt một vật thể vào dạ dày như 1 quả bóng nhỏ để đánh lừa cơ thể giúp bạn cảm thấy no và không thèm ăn
• Phẫu thuật và bóc tách mỡ bụng

Việc điều trị béo phì bằng cách phẫu thuật hầu như ít mang lại hiệu quả như mong muốn lại có nhiều biến chứng xảy ra. Bóc mỡ 1 lần thì mỡ vẫn tiếp tục tích tụ ở bụng. Khi bạn còn trẻ thì bạn sẽ không cảm thấy cơ thể yếu đi, nhưng khi bạn có tuổi hoặc hệ miễn dịch suy giảm thì việc dạ dày của bạn bị thu nhỏ hay kém hấp thụ chất dinh dưỡng thì sẽ khiến sức khỏe của bạn giảm sút rất nhiều

Từ những chia sẻ về cách chữa béo phì cũng như những phân tích về các phương pháp giảm cân như trên của Mamacare hi vọng rằng bạn có thể lựa chọn phương pháp tốt nhất để giúp bản thân giảm cân an toàn, hiệu quả và phù hợp với cơ địa của mình. Chúc bạn luôn xinh đẹp và vui vẻ!