3 tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh là một trong nhiều câu hỏi các chị em luôn thắc mắc khi gần tới ngày dự sinh. Hãy cùng theo dõi bài viết này của dịch vụ làm đẹp sau sinh Mamacare nhé

Chế độ dinh dưỡng hợp lý là yếu tố quan trọng quyết định đến sức khỏe của trẻ sơ sinh đặc biệt trong những tháng cuối của thai kỳ. 3 tháng cuối thai kỳ là thời điểm có tính quyết định lớn đến sự sinh trưởng và phát triển của thai nhi, vì vậy, trong thời kỳ này mẹ bầu cần duy trì chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho cả mẹ và bé. Đây là quang thời gian mẹ cần tích lũy dưỡng chất và năng lượng để chuẩn bị cho cuộc vượt cạn sắp tới, đồng thời thai nhi cũng cần được cung cấp đủ dưỡng chất để thai nhi phát triển cả thể lực và trí lực.

Bên cạnh những thực phẩm cần được bổ sung thêm, các mẹ cũng nên chú ý kiêng khem hợp lý để em bé thật khỏe mạnh. Dưới dây là danh sách một số loại thực phẩm mà các mẹ bầu nên kiêng trong 3 tháng cuối thai kỳ.

dinh dưỡng

Bà bầu nên kiêng gì trong 3 tháng đầu mang thai

Mẹ bầu không nên ăn mặn và những thực phẩm nhiều dầu mỡ

Trong suốt quá trình mang thai mẹ bầu không nên ăn quá mặn, ví dụ như cá khô, dưa muối… hạn chế ăn nhiều muối và xì dầu.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ thường giảm khả năng hấp thụ thức ăn, trong khi hệ tiêu hóa của các mẹ bầu vốn dĩ đã hoạt động không tốt trong thời kỳ này, sử dụng quá nhiều thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ làm quá trình tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng trong thức ăn bị chậm lại. Hơn nữa, những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ còn khiến các mẹ bị đầy bụng khó tiêu, hiện tượng này sẽ khiến các mẹ vô cùng khó chịu nên hãy hạn chế ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ nhé!

Nói không với chế độ ăn kiêng và thức ăn chưa chín kỹ

Chế độ ăn kiêng sẽ khiến cho cơ thể các mẹ thiếu đi nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Như đã nói ở trên đây lại là giai đoạn quan trọng giúp cho sự phát triển thể lực và trí lực của trẻ, vì vậy hãy nói không với chế độ ăn kiêng nếu muốn con thông minh.

Mặt khác, những thức ăn chưa chin kỹ hoặc thức ăn dễ hỏng (salad, sốt mayonnaise…), đồ sống chứa nhiều vi khuẩn gây hại, có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ.

99% mẹ bầu sẽ sinh non vì những nguyên nhân này

Không lạm dụng thuốc bổ

Thuốc bổ luôn là một biện pháp được các mẹ bầu tìm đến khi muôn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho con. Tuy nhiên, cái gì nhiều cũng không tốt, sử dụng quá nhiều thuốc bổ sẽ gây áp lực cho dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.

Chính vì vậy muốn bé khỏe các mẹ hãy trở thành những mẹ bầu thông thái biết cách sử dụng thuốc bổ một cách hợp lý để vừa cung cấp đủ dưỡng chất cho sự phát triển của con vừa đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

3 tháng cuối mang thai

Quá trình mang thai luôn khiến các mẹ phải bận tâm suy nghĩ ăn gì tốt cho con và ăn gì thì không tốt, hi vọng với những chia sẻ trên đây các mẹ sẽ có them những kiến thức cần thiết để đảm bảo một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ. Chúc các mẹ sẽ luôn duy trì sức khỏe thật tốt, chế độ dinh dưỡng thích hợp và tinh thần thoải mái, cũng như thường xuyên luyện tập thể dục để chuẩn bị chào đón những sự ra đời của những thiên thần nhỏ nhé.

Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh!

Giỏ Hàng Của Bạn

Bạn đã chọn:

0sản phẩm

Tổng Tiền:

0VNĐ

Xem Giỏ Hàng